Categories
Health tips

વિટામિન બી -12 ની તકલીફમાં શું કરશો આ માહિતી જરૂર વાંચો

કોળું , દહીં , લીલી છાલ સાથેનું કુંવારપાઠું , ખજૂર , પાલક અને કેળાંમાંથી બી -12 મળશે અથવા મગજને શાંત રાખનાર સેરોટોનિન જેવા મૂડ બૂસ્ટર ન્યૂરો ટ્રાન્સમિટર્સ મળશે . એસિડિટી , કબજિયાત વગેરેથી ગરમી વધે છે . આવી ગરમીથી બી -12 ઘટે છે સતત ટેન્શનથી બી -12 ઘટે છે કારણકે બી -12 એ ન્યુરોટિક વિટામિન છે . મતલબ કે બી -12 જ્ઞાનતંતુઓનો ખોરાક છે . રોજ મેડિટેશન કરવાથી જ્ઞાનતંતુઓ શાંત રહેશે એટલે ઓછું બી -12 વાપરશે .

આર.ઓ.ને બદલે ખાલી પાણીને શુદ્ધ કરનાર ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ . પાણીનાં ટી.ડી.એસ. 450 થી 650 સુધી હોય તો એમાંથી શરીરને જરૂરી મિનરલ્સ , વિટામિન્સ સીધા મળે અને હાડકાં સારા રહે . પરંતુ , આર.ઓ. એને ઘટાડીને 100 થી 200 કરી દે છે . આથી શરીરમાં બી -12 તો ઘટે જ છે , સાથે પાચન પણ બગડે છે . વિટામિન બી -12 ની તકલીફમાં શું કરશો

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *